ЧТО БУДЕТ НА ТРЕНИРОВКЕ
- упражнения для развития широчайшей мышцы спины. Мы разберем твою технику упражнения
- программа тренировок. тренировка будет проходить в группе, но у девушек и молодых людей будут разные программы
- рельефный пресс и почему тренировка передней мышечной цепи эффективнее, чем классические упражнения на пресс
- тренировка ног для девушек. как разделить мышцы в работе без отягощений и тренажеров. и получить желаемые ягодицы
⠀
ПЛАН ТРЕНИРОВКИ
- суставная разминка.
- силовая часть. основная часть тренировки
- интервальное кардио. протокол табата и функциональные упражнения
- растяжка.
⠀
ТРЕНЕР
Руслан лапин
- Дипломированнй тренер по фитнесу.
- опыт работы фитнес тренером более 10 лет
- личные занятия воркаутом с 2011 года
⠀
«Тренировать по напправлению воркаут я начал не так давно, всего два года. сначала я вел детскую секцию по офп, позже добавились занятия для взрослых. с повышением тренерской квалификации принял решение разделить секцию офп на два направления: воркаут и калистеника. Два эти направления сейчас активно развиваю. приглашаю вас на открытый урок, где вы отлично потренируетесь с пользой под классную музыку»
⠀
ЧТО ТАКОЕ WORKOUT
Это тренировки, включающие в себя упражнения на турниках, брусьях, на полу. самые крассивые и естественные фигуры достигаются по средствам тренировок по системе воркаут.
⠀
КАК ЗАПИСАТЬСЯ
Что бы записаться вам надо скинуть имя, фамилию и номер телефона в личные сообщения тренеру @ruslanlapin или оставить конакты на рецепции клуба
⠀
дата 18 апреля в 19:00 запись на рецепции клуба
тренер Руслан лапин
