Каждый худеющий проходит пять стадий в питании.. По мере развития в питании появляется понимание на какой стадии вы находитесь и как этот процесс контролировать. Возможно и вам помогут эти пункты.
⠀
1. Запрет на вкусную еду. Сначала себя пытаются взять в руки и жестко ограничить в продуктах. Здесь любители диет.
⠀
2. Чем заменить любимую еду.
На втором этапе человек уже понимает что если убрать любимый продукт, то останется некая пустота и которую организм стремиться заполнить, иначе срыв или напряжение. Ищет чем заменить. На этом этапе ППшники.
⠀
3. Ест любую еду. Человек понимает можно не отказываться от вкуснятины. Всё, вы круты! Считайте познали тайну питания. Тут тоже сидящие на диетах, но подходят... с умом, что ли. Понимая что можно делать по-нормальному. На этом этапе есть результат и силы на этот результат. Но ещё срывы, их мало но есть.
⠀
4. Делает еду сбалансированную. Ну тут уже гастрономический космос, летишь в звёздах и понятно где солнце, земля и луна. Срывы прекращаются. Всё ровно. Тут же и психологический дзен.
⠀
5. Может выбирать здоровую и вкусную еду. Тут всё под контролем. Знаете что можно, а что нельзя и это «нельзя» не вызывает напряжения. Все и так классно, дзен фуд по всем фронтам.
⠀
Примерно на третьем этапе у человека постоянно какие-то инсайты и даже ограничения в еде только наполняют. Но тут уже не будет жёстких ограничений и всё будет делаться в радость.
