Чуть занудства. Разобравшись в понятии будет легко понимать почему тренируетесь или не тренируетесь.
⠀
Мотив - приводить доводы в пользу чего-нибудь.
⠀
Чёткое понимание того зачем это надо и будет сдвигать с места.
⠀
А если не знаете, то и движения не будет. Всё остальное придумывание и насилование себя.
⠀
Каждый хочет похудеть. Но делать будут те кому действительно нужно.
⠀
Мотивация или есть или её нет.
⠀
Если нет мотивации худеть, признайте это и примите себя так как есть и не мучайте себя. Кроме фитнеса куча классных занятий.
⠀
Но что делать если надо заставить себя. Найти причину. Просто выписываем что может стать мотивацией и находим нужное, которое зажжет желание похудеть. В моей практике так делали несколько раз, но после достижения цели был откат во всех случаях. По-этому я против мотивации. Да и заметил что мотивация у людей внешняя и внутренних изменений человеку это не приносит.
⠀
Что работает. Ежедневное перестроение питания и движения. Посильными шагами двигаемся к цели без привязки по времени и результату. Тогда нет отката, результат, и полезные привычки.
⠀
Заставить себя можно, есть сильные техники мотивации, но это не наш формат.
