В статье автор рассказывает о своем опыте снижения веса и о том, как важно понимать цель и причины худения. Он также подчеркивает важность работы тренера по фитнесу в этом процессе. В статье приводятся примеры калорийности блюд и рекомендации по выбору правильной калорийности для достижения желаемого результата.