В статье автор рассказывает о своем опыте похудения на 30 кг за полгода. Он описывает проблемы, с которыми столкнулся из-за лишнего веса, и как ему удалось их преодолеть. Автор дает советы по тренировкам и рассказывает о своей программе по снижению веса, которая помогла ему достичь желаемого результата.
# Тренировки
Клуб Hot Fitness отмечает свой 3-й день рождения и приглашает всех желающих на бесплатный марафон, который состоится 31 мая. В программе: открытый урок по калистенике, массаж и матер-класс по йоге. Запись не требуется, приходите и приглашайте своих друзей и родных!
На тренировке вы узнаете, как развить широчайшую мышцу спины, получить рельефный пресс и разделить мышцы ног для девушек. Тренировка будет проходить в группе, но у девушек и молодых людей будут разные программы. Тренер Руслан Лапин, дипломированный тренер по фитнесу с опытом работы более 10 лет. Записаться можно в личные сообщения тренеру или на рецепции клуба. Дата тренировки - 18 апреля в 19:00.
Руслан Лапин рассказывает о своих тренировках без тренажеров и анонсирует марафон по питанию. Он считает, что использование собственного веса и свободных весов дает лучший результат. Марафон будет проходить в онлайн формате. Лапин призывает всех желающих присоединиться к программе и обрести красивую, сексуальную, привлекательную и здоровую фигуру.
Присоединяйтесь к марафону ПРОГРАММА ПИТАНИЯ, который начнется 14 декабря и продлится две недели. Вас ждет индивидуальное меню, составленное под ваши запросы и особенности организма, программа питания на семь дней, продукты в приемах пищи подобраны индивидуально, корректировка программы в процессе прохождения марафона, индивидуальный расчет калорий, белков, жиров и углеводов, список продуктов под программу для похода в магазин, таблицы гликемического индекса, калорийности и БЖУ продуктов, расчет энергообмена для вашего организма, online поддержка тренера 24/7 и мотивация от него лично. Вебинары на темы: как полюбить свое тело, что такое питание, и как сделать так, чтобы оно приносило удовольствие.
Статья рассматривает вопрос о том, нужно ли делиться информацией о своих тренировках с фитнес тренером. Автор считает, что это может быть небезопасно, так как многие не ориентируются в пространстве на уровне своего тела и могут сделать упражнение неправильно. Лучший вариант - показывать свой результат. Статьи о фитнесе - это вырванная из контекста информация, которая как самостоятельная единица не работает. Автор советует не давать рекомендации из поста, так как с человеком нужна полноценная и комплексная работа. В конце статьи автор задает вопрос о том, что мотивирует читателей - истории или статьи.