Для похудения необходимо организовать жизнь таким образом, чтобы помогать основному обмену в организме. Для этого можно использовать двигательную карту, которая включает в себя двигательную активность за сутки. Один из пунктов карты - записывать движения за день и выделять подконтрольные и неподконтрольные движения. Используя этот инструмент ежедневно, можно добиться эффективного похудения.