Статья о том, как специалисты могут быть поняты в своей и чужой среде. Рассказывается о том, что в разных тусовках используются разные термины и как это может повлиять на понимание. Также автор оставляет отзыв о движухе Макса Павловского 'Буйные деньги' и рассказывает о новой системе планирования, которую он узнал на этой движухе.

Статья о том, что при занятиях спортом люди приходят к трем вещам: полной ответственности за свою жизнь, выбору еды, которую хотят есть сейчас, и движению в радость. В статье подробно описывается, как это работает на практике и как люди избавляются от иллюзий и начинают расти.

Статья рассказывает о том, что мотивация для похудения должна быть внутренней, иначе она не будет действенной. Автор предлагает ежедневно перестраивать питание и двигаться к цели посильными шагами без привязки к времени и результату, чтобы достичь результата и сформировать полезные привычки.

В статье автор рассказывает о своем опыте похудения на 30 кг за полгода. Он описывает проблемы, с которыми столкнулся из-за лишнего веса, и как ему удалось их преодолеть. Автор дает советы по тренировкам и рассказывает о своей программе по снижению веса, которая помогла ему достичь желаемого результата.

Статья описывает пять стадий в питании для худеющих, начиная от запрета на вкусную еду и заканчивая умением выбирать здоровую и вкусную еду без напряжения. Описывается, как на каждой стадии человек понимает, как контролировать процесс питания и какие инсайты появляются на каждом этапе. Статья будет полезна для тех, кто хочет начать здоровый образ жизни и контролировать свое питание.

Для похудения необходимо организовать жизнь таким образом, чтобы помогать основному обмену в организме. Для этого можно использовать двигательную карту, которая включает в себя двигательную активность за сутки. Один из пунктов карты - записывать движения за день и выделять подконтрольные и неподконтрольные движения. Используя этот инструмент ежедневно, можно добиться эффективного похудения.

Клуб Hot Fitness отмечает свой 3-й день рождения и приглашает всех желающих на бесплатный марафон, который состоится 31 мая. В программе: открытый урок по калистенике, массаж и матер-класс по йоге. Запись не требуется, приходите и приглашайте своих друзей и родных!

На тренировке вы узнаете, как развить широчайшую мышцу спины, получить рельефный пресс и разделить мышцы ног для девушек. Тренировка будет проходить в группе, но у девушек и молодых людей будут разные программы. Тренер Руслан Лапин, дипломированный тренер по фитнесу с опытом работы более 10 лет. Записаться можно в личные сообщения тренеру или на рецепции клуба. Дата тренировки - 18 апреля в 19:00.

Руслан Лапин рассказывает о своих тренировках без тренажеров и анонсирует марафон по питанию. Он считает, что использование собственного веса и свободных весов дает лучший результат. Марафон будет проходить в онлайн формате. Лапин призывает всех желающих присоединиться к программе и обрести красивую, сексуальную, привлекательную и здоровую фигуру.

Присоединяйтесь к марафону ПРОГРАММА ПИТАНИЯ, который начнется 14 декабря и продлится две недели. Вас ждет индивидуальное меню, составленное под ваши запросы и особенности организма, программа питания на семь дней, продукты в приемах пищи подобраны индивидуально, корректировка программы в процессе прохождения марафона, индивидуальный расчет калорий, белков, жиров и углеводов, список продуктов под программу для похода в магазин, таблицы гликемического индекса, калорийности и БЖУ продуктов, расчет энергообмена для вашего организма, online поддержка тренера 24/7 и мотивация от него лично. Вебинары на темы: как полюбить свое тело, что такое питание, и как сделать так, чтобы оно приносило удовольствие.